緊急事態宣言により外出自粛をされている皆様へ、リルセーヌ多摩平の森で行っている「音楽体操」と「ひの健幸貯筋体操」を掲載させていただきます。

「音楽体操」は動画に出てくる職員の動きをマネしてください。座ってできる体操です！3曲おどると体も心も温かくなりますよ。

「ひの健幸貯筋体操」は全身のストレッチと筋力を維持するのに効果的。音楽体操と合わせて毎日30分のエクササイズにご活躍ください。

（日野市　高齢者のための介護予防、運動、体操ならリルセーヌ多摩平の森）